Каких витаминов не хватает, если мы хотим съесть что-нибудь неполезное?! — Трансформация онлайн

Каких витаминов не хватает, если мы хотим съесть что-нибудь неполезное?!

Каких витаминов не хватает, если мы хотим съесть что-нибудь неполезное?!

Если задуматься, то организм человека, как и его мозг очень напоминает компьютер. И если обращать внимание на его показатели, то с легкостью можно ему дать то, что он просит.

Например, вам резко захотелось поесть сладкого или какого-нибудь блюда. Это не случайно. Ваш внутренний компьютер передает вам в сознание потребность в получении тех или иных микроэлементов. Пора принимать меры.

Если тянет на шоколад, или что-то кисленькое, то у вас дефицит магния.

Тянетесь к чему-то жирному, любите газированные напитки – плохо с кальцием.

Любите хлеб — нехватка азота.

А теперь давайте пройдемся по витаминам:

Магний – шоколад, кунжут, пшеничные отруби, семечки, кешью.

Фосфор – печень, рыба, говядина, орехи.

Цинк — арахис, фасоль, желток куриного яйца, мясо, морепродукты.

Витамин В1 — орехи, молоко, рис, макароны, бобы, печень.

Витамин В3 — зерновые, орехи, бобы, мясо.

Кальций – яичная скорлупа, орехи, петрушка, молоко, капуста, сыры, творог, горчица.

Сера — молоко, мясо индейки, мясо говядина, яичные желтки, клюква, хрен.

Железо — арахис, шиповник, морская капуста, тыквенные семечки какао.

Некоторые симптомы организма:

Проблемы с сердцем – мало калия. Ешьте фрукты и овощи.

Желтые зубы — Откажитесь от курения и включите в рацион фасоль, рыбу, бананы.

Шелушится кожа – нехватка йода. Ешьте морепродукты, лук и морковь.

 

А каких витаминов не хватает вам?

Add Your Comment