Как быстро избавиться от плохих воспоминаний? — Трансформация онлайн

Как быстро избавиться от плохих воспоминаний?

Как быстро избавиться от плохих воспоминаний?

Как быстро избавиться от плохих воспоминаний?

Редко кто из специалистов делиться тем, о чем я буду писать в данной статье.

В основном вы прочтете — “вы должны думать позитивно” или “вы не должны думать о плохом”, а некоторые пишут “все у вас в голове, и только вы можете повлиять на свои мысли”. Такое ощущение, что мы этого всего не знаем. Само собой, мы сами влияем на свои мысли и сами решаем о чем думать. Это естественно!

Как часто, прочитав книгу, вы ловите себя на мысли — ну да, это мне знакомо, но что делать то, конкретно?

Однако нас никто не учит, ни в школе, ни в университетах, ни где-либо еще, как именно мы можем думать о чем то? Как мы можем менять свои мысли и как избавиться от тех воспоминаний, которые нам портят жизнь.

Упражнение на изменение воспоминаний

 

Выберите воспоминание из вашего прошлого, которое не такое уж радужное. Не хочу, чтобы вы начинали с очень эмоционального воспоминания, т.к. без специалиста, приступать к сложному — не советую. Поэтому давайте пока попрактикуемся на слегка неприятном воспоминании.

Несколько примеров, чтобы помочь вам с выбором воспоминания:

  • Вас наказали в школе за плохое поведение или вы не сдали важный экзамен
  • Нагрубили в детстве своей маме и до сих пор не можете об этом забыть
  • Неловкий момент, который случился с вами и так и остался в памяти

Думаю идея ясна.

Шаг 1. — Сделайте глубокий вдохзадержите дыхание на 5-7 секунд и начните медленно выдыхать. (Вы должны расслабиться, чтобы как следует вспомнить свое воспоминание).

Шаг 2. — Представьте, как садитесь в зал кинотеатра, перед огромным экраном и запускаете свое воспоминание. При этом вы находитесь в зале, как бы со стороны смотрите на себя и на происходящее там событие.

Шаг 3. — Если у вас воспоминание отображается в виде фильма, то прокрутите фильм до сцены комфорта/безопасности и остановите его. Превратите его в черно-белый слайд.

Шаг 4. — Измените следующие параметры вашей картинки

Размер — уменьшите ее и сдвиньте влево и вниз вашего огромного экрана

Выбелите ваш слайд или закрасьте его в черный цвет.

Шаг. 5. — Проверьте результат.

Встаньте, походите,подумайте о чем-нибудь. Я часто спрашиваю моих клиентов — сколько будет 7*8? И они сразу переключают свое внимание, не понимая, что происходит. Затем я прошу их вспомнить свое воспоминание и почувствовать, как сейчас, оно действует на них?Осталось ли что-то с прошлых эмоций или они относятся к нему совершенно нейтрально?

Вот и все! 5 простых шагов, чтобы изменить любое ваше воспоминание. Теперь событие перекодировалось в вашей памяти и ощущения изменились.

Надеюсь данная статья изменит ваше отношение к воспоминаниям.

Add Your Comment